Herzhaftes Frühstück oder pikanter Snack ,  der würzige Aufstrich schmeckt auf Vollkornbrot und auf knusprig geröstetem Vollkornbaguette.

 Für 8 Brötchen

  •  200 g weiße Bohnen, gekocht, abgetropft (auch aus der Dose)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 ½ EL Dijon Senf
  • 1 kleine Essiggurke, fein gehackt
  • 100 g Karotten, fein geraspelt
  • ½ Bund Schnittlauch, feine Röllchen

Bohnen mit der Gabel fein zerdrücken, mit Olivenöl und Senf glatt rühren, Karotten, Gurken und Schnittlauch untermischen. Aufstrich mit Salz und Pfeffer abschmecken.